rajapress
Lakukan 3 Hal ini Jika Anda Mengalami Sembelit

Lakukan 3 Hal ini Jika Anda Mengalami Sembelit

Admin
11 Feb 2019
Dibaca : 630x

Lakukan 3 Hal ini Jika Anda Mengalami Sembelit.Sembelit atau susah buang besar seringkali di alami oleh beberapa orang,yaitu sebuah kondisi di mana seseorang mengalami kesusahan dalam hal buang air besar atau BAB .Dalam beberapa kasus sembelit bisa menyebabkan seseorang dehidrasi dan juga pernapasan menjadi tidak teratur dan kondisi seperti ini akan sangat mengganggu dan menyiksa bagi seseorang yang mengalami sembelit.

Penyebab dari sembelit biasanya di karenakan seseoarang kurang mengkonsumsi air putih atau serat buah dan sayur di tambah gaya hidup lain nya yang kurang sehat seperti jarang berolah raga,terlalu banyak duduk dan kebiasan mengkonsumsi air putih bisa menjadi penyebab sesorang mengalami sembelit.

Sembelit bisa segera di atasi dengan beberapa hal berikut:

  • Perbanyak minum air putih

Air putih sangat baik bagi tubuh juga pencernaan, beberapa ahli menyebutkan bahwa meminum air putih setidaknya 8 gelas sehari bisa melunakan fases dan menghindari sembelit.Air putih juga merupakan air yang sangat di butuhkan oleh tubuh sehingga dengan meminum air putih semua organ tubuh selain pencernaan juga bisa terhindar dari masalah .

  • Jongkok

Berjongkok juga merupakan salah satu cara efektif untuk melancarkan BAB karena dengan berjongkok bisa meluruskan sudut usus Anda.

  • Konsumsi pencahar alami

Susu juga bisa menjadi alternatif sebagai pencahar alami atau juga bisa menggunakan secangkir kaldu sebagai pencahar alami.

Jika kondisi sembelit masih Anda rasakan maka usahakan hindari mengkonsumsi daging karena daging membutuhkan waktu 90 jam untuk bisa mencerna sebagian daging dengan sempurna.

 

  • Perbanyak konsumsi buah dan sayur

Perbanyak mengkonsumsi buah dan sayur adalah salah satu cara agar Anda terhindar dari sembelit, karena buah dan sayur memiliki serat alami yang sangat di butuhkan untuk memperlancar proses pencernaan.

 

Baca Juga:
cara agar cepat pms

Tips Kesehatan 19 Jun 2022

Lakukan Tips Berikut ini Agar Cepat PMS

Bagi beberapa wanita menstruasi kerap mengganggu aktivitas- sehari-hari. Tak sedikit yang mencari  cara mempercepat haid, agar menstruasi tidak muncul

Bingung Mencari Jasa Backlink Terbaik untuk Meningkatkan SEO Website Anda? Cek Yuk Rajabacklink.com

Tips Marketing 21 Feb 2020

Bingung Mencari Jasa Backlink Terbaik untuk Meningkatkan SEO Website Anda? Cek Yuk Rajabacklink.com

Di jaman sekarang ini ada banyak sekali jasa penyedia Backlink yang bisa anda gunakan. Semakin banyaknya pilihan ini tentu diharapkan akan lebih mudah bagi

Terapkan Konsep Desain Ruang Tamu Minimalis Bagi Hunian Anda

Properti 2 Jan 2022

Terapkan Konsep Desain Ruang Tamu Minimalis Bagi Hunian Anda

Saat ini, desain rumah minimalis merupakan salah satu konsep rumah yang banyak diminati. Bangunan yang dibuat dalam bentuk geometris dasar yang tegas

Dinamika Social Distancing untuk Cegah Penyebaran Virus Korona

Tips Kesehatan 17 Maret 2020

Dinamika Social Distancing untuk Cegah Penyebaran Virus Korona

Social distancing, ini adalah salah satu kebijakan yang diambil pemerintah Indonesia untuk menghentikan penyebaran virus korona. Sekilas, ini terdengar

5 Tempat Makan Bergaya Unik di Indonesia yang Cocok Buat Nongkrong

Kuliner 13 Jul 2018

5 Tempat Makan Bergaya Unik di Indonesia yang Cocok Buat Nongkrong

Kalau hanya sekedar mencari tempat makan sekaligus hangout bersama teman, Anda tidak perlu sampai pergi jauh apalagi ke luar negeri. Indonesia punya segudang

5 Kategori Islamic Boarding School Terbaik Se-Jawa Barat

Tips Pendidikan 9 Jan 2019

5 Kategori Islamic Boarding School Terbaik Se-Jawa Barat

5 Kategori Islamic Boarding School Terbaik Se-Jawa Barat   Perkembangan anak di masa yang akan datang sangat penting sebagai penerus bangsa,generasi

RajaKomen
Copyright © PulaloHome.com 2023 - All rights reserved
Copyright © PulaloHome.com 2023
All rights reserved