RajaKomen
cara agar cepat pms

Lakukan Tips Berikut ini Agar Cepat PMS

Admin
19 Jun 2022
Dibaca : 98x

Bagi beberapa wanita menstruasi kerap mengganggu aktivitas- sehari-hari. Tak sedikit yang mencari  cara mempercepat haid, agar menstruasi tidak muncul saat kondisi penting. Misalnya, ada beberapa kondisi yang membuat seseorang mengingingkan agar haid datang lebih cepat. Ada acara penting yang harus dihadiri, sudah merencanakan perjalanan liburan, hendak mengikuti pertandingan renang, ingin menunaikan ibadah umrah atau karena memang terlambat menstruasi.

Ada beragam cara agar cepat pms yang dapat dilakukan dengan obat maupun secara alami, yang di antaranya adalah sebagai berikut :

  • Konsumsi vitamin C

Vitamin C dipercaya dapat meningkatkan kadar estrogen dan menurunkan kadar progesteron di tubuh. Hal ini kemudian akan membuat uterus atau rahim berkontraksi, dan dinding rahim pun akan luruh, sehingga terjadi menstruasi. Meski begitu, belum ada penelitian yang bisa memastikan cara mempercepat haid ini. Sehingga, Anda perlu lebih berhati-hati saat melakukannya. Jangan konsumsi suplemen vitamin C berlebihan, karena dapat berbahaya untuk kesehatan.

  • Olahraga yang teratur

Olahraga ringan dapat membantu otot menjadi lebih rileks, sehingga dapat membantu haid datang lebih cepat. Namun, penelitian lebih lanjut perlu dilakukan untuk membuktikan cara mempercepat haid yang satu ini.

  • Diet dan menjaga berat badan

Perubahan berat badan dapat memengaruhi siklus menstruasi. Berat badan yang terlalu rendah, berisiko menyebabkan haid menjadi tidak teratur atau justru sama sekali berhenti. Sebab, tubuh memerlukan lemak untuk memproduksi hormon yang terkait dengan menstruasi. Memiliki berat badan berlebih juga dapat membuat siklus menstruasi tidak teratur. Sehingga, Anda perlu memerhatikan asupan gizi untuk menjaga berat badan tetap pada batas ideal.

  • Kurangi aktivitas fisik yang terlalu berat

Wanita yang berprofesi sebagai atlet profesional, seringkali mengalami menstruasi yang tidak teratur. Sebab, olahraga dapat mengurangi kadar estrogen di tubuh, yang mengakibatkan darah haid tidak keluar. Untuk mempercepat datangnya haid, Anda bisa mengurangi intensitas olahraga yang berat, agar kadar hormon di tubuh dapat kembali seimbang.

  • Lakukan relaksasi

Stres berat, dapat menyebabkan siklus menstruasi menjadi tidak teratur. Sehingga, melakukan cara-cara relaksasi dapat membantu mempercepat datangnya haid, bagi Anda yang terlambat datang bulan.

  • Kompres hangat di area perut

Kompres hangat atau berendam di air hangat, dapat membantu otot agar lebih rileks dan meredakan stres emosional. Selain itu, energi panas yang diterima tubuh, juga dapat melancarkan aliran darah ke rahim. Hal ini yang membuat metode tersebut dilihat sebagai salah satu cara mempercepat haid.

  • Konsumsi jahe

Manfaat jahe memang beragam, salah satunya berkaitan dengan menstruasi. Jahe dipercaya dapat memicu kontraksi rahim. Sehingga, tumbuhan yang satu ini disebut berpotensi membantu mempercepat datangnya haid. Meski begitu, belum ada penelitian yang dapat memastikan metode ini.

  • Konsumsi kunyit

Kunyit disebut dapat memengaruhi kadar estrogen dan progesteron di tubuh. Dengan menurunkan kadar progesteron, kunyi dipercaya dapat mempercepat datangnya haid.

  • Konsumsi nanas

Nanas kaya akan kandungan bromelain, yaitu enzim yang dapat memengaruhi estrogen dan hormon lainnya. Enzim ini dipercaya dapat membantu meredakan inflamasi atau peradangan. Sehingga, nanas dapat membantu kondisi menstruasi yang tidak teratur akibat inflamasi. Meski begitu, perlu dilakukan penelitian lebih lanjut mengenai hubungan bromealin dan percepatan menstruasi.

  • Gunakan rempah-rempah

Beberapa rempah-rempah dipercaya dapat memicu naiknya aliran arah ke rahim. Rempah tersebut di antaranya adalah kayu manis, daun parsley, daun sage, oregano, dan rosemary.

Itulah beberapa cara alami yang dapat dilakukan agar cepat pms. Namun meski cara mempercepat haid yang disebutkan di atas aman, tapi Anda tetap perlu berhati-hati jika terjadi efek samping yang tidak diinginkan. 

Baca Juga:
Virus Korona, Guru Berbagai Mata Pelajaran di Era Pandemi Ini

Tips Pendidikan 9 Apr 2020

Virus Korona, Guru Berbagai Mata Pelajaran di Era Pandemi Ini

Virus korona, virus yang mengajarkan banyak hal kepada manusia di seluruh dunia. Virus ini adalah guru yang mengajarkan berbagai mata pelajaran, bukan hanya

Bersaing Bisnis Online dengan SEO

Tips Marketing 18 Jul 2018

Bersaing Bisnis Online dengan SEO

Persaingan di dunia bisnis online semakin hari semakin ketat karena semakin banyak yang mulai merintis bisnis online. Hal ini karena dengan bisnis online

Rahasia Kulit Mulus Orang Korea

Kecantikan 16 Jul 2020

Rahasia Kulit Mulus Orang Korea

Saat anda melihat para idol Korea baik wanita maupun laki-laki memiliki kulit yang bagus. Tidak hanya para artis bahkan sebagian besar masyarakat Korea sangat

Bukan Hanya Kamu yang Sedang Melakukan Penyesuaian di Masa Pandemi Virus Korona Ini, Seluruh Dunia Sedang Melakukannya!

Tips Pendidikan 9 Apr 2020

Bukan Hanya Kamu yang Sedang Melakukan Penyesuaian di Masa Pandemi Virus Korona Ini, Seluruh Dunia Sedang Melakukannya!

Electronic conference atau konferensi lewat elektronik kini menjadi pilihan instansi, perusahaan, kampus, juga sekolah dalam melakukan meeting atau pertemuan

Waspadai Kanker Serviks

Tips Kesehatan 16 Okt 2018

Waspadai Kanker Serviks

Waspadai Kanker Serviks.Kanker serviks menjadi salah satu penyebab kematian bagi para wanita di dunia. Kanker serviks pada awal gejala nya biasanya tidak

Kopi Kuat Tahan Lama yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Obat Herbal 24 Jul 2018

Kopi Kuat Tahan Lama yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan

Kesehatan merupakan hal penting yang harus dimiliki oleh seseorang agar bisa beraktivitas dengan baik. Baik itu kesehatan tubuh ataupun vitalitas harus selalu

RajaKomen
Copyright © PulaloHome.com 2022 - All rights reserved
Copyright © PulaloHome.com 2022
All rights reserved