RajaBackLink.com
Makan Malam dan Berat Badan

Makan Malam dan Berat Badan

Writer
15 Feb 2020
Dibaca : 145x

Makan, ini adalah salah satu kebutuhan pokok bagi kita sebagai makhluk hidup. Makanan dengan berbagai kandungan gizinya dapat mensupport kita dalam melakukan berbagai aktivitas dalam keseharian. Idealnya makan dilakukan tiga kali sehari, yakni sarapan atau makan pagi, makan siang, dan makan malam.

Berkaitan dengan makan malam ini, beredar rumor bahwa makan malam adalah waktu makan yang perlu dihindari. Rumor yang beredar lagi bahwa makan malam ini adalah salah satu penyebab akan naiknya berat badan seseorang.  Ternyata penelitian menyebutkan bahwa tidak berpengaruh baik terhadap kesehatan seseorang, jika ia melewatkan waktu makan. Terbayang, dari hasil penelitian ini tergambar jelas bahwa semua waktu makan adalah penting untuk dipenuhi.

Tapi, kita lihat lebih jauh lagi mengenai rumor perlunya kita melewatkan makan malam jika ingin memiliki berat badan ideal. Ternyata di waktu mkita tidur, kita memerlukan persediaan makanan untuk tidur. Nah persediaan makanan ini adalah persediaan yang diperoleh dari makan malam kita.

Apa yang terjadi jika kita tidak memiliki persediaan makanan sebelum kita tidur? Tidur kita tidak nyenyak dan mungkin kita akan terbangun di tengah malam karena kita kekurangan asam amino. Mengapa kekurangan asam amino bisa membuat tidur kita tidak nyenyak? Ternyata asam amino ini diperoleh melalui makanan. Dan asam amino ini adalah penghasil serotonin. Serotonin sendiri adalah hormon yang mempengaruhi suasana hati. Terbayang jika kita tidur dengan serotonin yang kurang? Tidur kita pun tidak dapat nyenyak. Hal ini lah yang menyebabkan adakalanya jika seseorang kurang makan, ia (mungkin) akan lebih mudah melakukan agresi. Agresi ini ternyata dipicu oleh minimnya produksi serotonin seseorang.

Kembali lagi ke rumor mengenai makan malam dan berat badan. Adakalanya memang benar dengan makan malam berat badan seseorang bisa naik. Itu jika makan malam tidak memperhatikan waktu, porsi, dan asupan gizinya. Menurut penelitian, makan malamlah paling malam pada pukul 7 malam, ini dengan asumsi engkau akan tidur sekitar pukul 9 malam. Setidaknya dibutuhkan waktu untuk pencernaan sebelum beristirahat (baca: engkau tidur). Pilihlah juga makanan yang ringan dan berkalori rendah.

 

Bagaimana masih mau melewatkan makan malammu?

 

Baca Juga:
Mau Mudik? Padu Padan Hijab Segiempat Polos Ini akan Membuat Anda Cantik dan Tetap Nyaman

Fashion Terkini 7 Feb 2020

Mau Mudik? Padu Padan Hijab Segiempat Polos Ini akan Membuat Anda Cantik dan Tetap Nyaman

Siapa sih hijabers yang tidak memiliki koleksi jilbab segi empat? Kerudung tipe ini memang menjadi pilihan yang paling nyaman untuk melakukan segala aktivitas

Bingung Mencari Jasa Backlink Terbaik untuk Meningkatkan SEO Website Anda? Cek Yuk Rajabacklink.com

Tips Marketing 21 Feb 2020

Bingung Mencari Jasa Backlink Terbaik untuk Meningkatkan SEO Website Anda? Cek Yuk Rajabacklink.com

Di jaman sekarang ini ada banyak sekali jasa penyedia Backlink yang bisa anda gunakan. Semakin banyaknya pilihan ini tentu diharapkan akan lebih mudah bagi

Penggemar K-Drama, Ini Lho Makanan dan Minuman yang Selalu Ada di  K-Drama

Kuliner 26 Jul 2018

Penggemar K-Drama, Ini Lho Makanan dan Minuman yang Selalu Ada di K-Drama

Demam Korea saat ini sedang melanda di seluruh Indonesia, termasuk di Indonesia. Baik dari k-popnya seperti girlgroup layaknya Twice, Blackpink, boygroup

Tips Mencegah Diabetes

Tips Kesehatan 1 Apr 2020

Tips Mencegah Diabetes

Tips Mencegah Diabetes - Diabetes atau dikenal juga dengan kencing manis adalah suatu penyakit yang dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi

Pernah Merasa Lelah? Yuk, Baca Tips Ini!

Tips Kesehatan 10 Maret 2020

Pernah Merasa Lelah? Yuk, Baca Tips Ini!

Lelah, ini adalah kondisi yang umum dirasakan oleh para ‘pekerja’. Pekerja di sini adalah orang yang bekerja, misal: ibu yang bekerja mengurus

Tips Merawat Wajah untuk Pria

Obat Herbal 20 Agu 2018

Tips Merawat Wajah untuk Pria

Tips Merawat Wajah untuk Pria. Pria umumnya memiliki karakteristik wajah yang berbeda dengan wanita di antaranya : 1.Kulit wajah pria lebih mudah

rajatrafficNET
Copyright © PulaloHome.com 2020 - All rights reserved
Copyright © PulaloHome.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab