rajatv
Makan Malam dan Berat Badan

Makan Malam dan Berat Badan

Writer
15 Feb 2020
Dibaca : 232x

Makan, ini adalah salah satu kebutuhan pokok bagi kita sebagai makhluk hidup. Makanan dengan berbagai kandungan gizinya dapat mensupport kita dalam melakukan berbagai aktivitas dalam keseharian. Idealnya makan dilakukan tiga kali sehari, yakni sarapan atau makan pagi, makan siang, dan makan malam.

Berkaitan dengan makan malam ini, beredar rumor bahwa makan malam adalah waktu makan yang perlu dihindari. Rumor yang beredar lagi bahwa makan malam ini adalah salah satu penyebab akan naiknya berat badan seseorang.  Ternyata penelitian menyebutkan bahwa tidak berpengaruh baik terhadap kesehatan seseorang, jika ia melewatkan waktu makan. Terbayang, dari hasil penelitian ini tergambar jelas bahwa semua waktu makan adalah penting untuk dipenuhi.

Tapi, kita lihat lebih jauh lagi mengenai rumor perlunya kita melewatkan makan malam jika ingin memiliki berat badan ideal. Ternyata di waktu mkita tidur, kita memerlukan persediaan makanan untuk tidur. Nah persediaan makanan ini adalah persediaan yang diperoleh dari makan malam kita.

Apa yang terjadi jika kita tidak memiliki persediaan makanan sebelum kita tidur? Tidur kita tidak nyenyak dan mungkin kita akan terbangun di tengah malam karena kita kekurangan asam amino. Mengapa kekurangan asam amino bisa membuat tidur kita tidak nyenyak? Ternyata asam amino ini diperoleh melalui makanan. Dan asam amino ini adalah penghasil serotonin. Serotonin sendiri adalah hormon yang mempengaruhi suasana hati. Terbayang jika kita tidur dengan serotonin yang kurang? Tidur kita pun tidak dapat nyenyak. Hal ini lah yang menyebabkan adakalanya jika seseorang kurang makan, ia (mungkin) akan lebih mudah melakukan agresi. Agresi ini ternyata dipicu oleh minimnya produksi serotonin seseorang.

Kembali lagi ke rumor mengenai makan malam dan berat badan. Adakalanya memang benar dengan makan malam berat badan seseorang bisa naik. Itu jika makan malam tidak memperhatikan waktu, porsi, dan asupan gizinya. Menurut penelitian, makan malamlah paling malam pada pukul 7 malam, ini dengan asumsi engkau akan tidur sekitar pukul 9 malam. Setidaknya dibutuhkan waktu untuk pencernaan sebelum beristirahat (baca: engkau tidur). Pilihlah juga makanan yang ringan dan berkalori rendah.

 

Bagaimana masih mau melewatkan makan malammu?

 

Baca Juga:
Pilihan Kopi Kuat Tahan Lama Berhubungan yang Terbukti Ampuh

Cerita Produk 24 Jul 2018

Pilihan Kopi Kuat Tahan Lama Berhubungan yang Terbukti Ampuh

Hubungan suami dan istri merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap pasangan. Dengan melakukan hubungan suami istri yang sehat maka akan berpengaruh

Cara Menangani Persaingan Bisnis Dropship

Tips Marketing 17 Jan 2019

Cara Menangani Persaingan Bisnis Dropship

Cara Menangani Persaingan Bisnis Dropship Untuk menjalankan bisnis dropshi memang tidak sulit, karena anda tidak butuh modal untuk produksi barang. Tetapi

Dinamika Social Distancing untuk Cegah Penyebaran Virus Korona

Tips Kesehatan 17 Maret 2020

Dinamika Social Distancing untuk Cegah Penyebaran Virus Korona

Social distancing, ini adalah salah satu kebijakan yang diambil pemerintah Indonesia untuk menghentikan penyebaran virus korona. Sekilas, ini terdengar

Kenali, Atasi, dan Cegahlah Virus Korona!

Tips Kesehatan 4 Maret 2020

Kenali, Atasi, dan Cegahlah Virus Korona!

Hari ini adalah hari ke-3 sejak diumumkannya ada warga Indonesia yang terkena virus korona. Masih terasa berbagai reaksi dari masyarakat, baik itu reaksi yang

Penggemar K-Drama, Ini Lho Makanan dan Minuman yang Selalu Ada di  K-Drama

Kuliner 26 Jul 2018

Penggemar K-Drama, Ini Lho Makanan dan Minuman yang Selalu Ada di K-Drama

Demam Korea saat ini sedang melanda di seluruh Indonesia, termasuk di Indonesia. Baik dari k-popnya seperti girlgroup layaknya Twice, Blackpink, boygroup

Bersaing Bisnis Online dengan SEO

Tips Marketing 18 Jul 2018

Bersaing Bisnis Online dengan SEO

Persaingan di dunia bisnis online semakin hari semakin ketat karena semakin banyak yang mulai merintis bisnis online. Hal ini karena dengan bisnis online

BeliReview.com
Copyright © PulaloHome.com 2020 - All rights reserved
Copyright © PulaloHome.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab