hijab
Tips Mencegah Diabetes

Tips Mencegah Diabetes

Admin
1 Apr 2020
Dibaca : 57x

Tips Mencegah Diabetes - Diabetes atau dikenal juga dengan kencing manis adalah suatu penyakit yang dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi  seperti jantung, stroke, kerusakan pada organ kaki, kerusakan saraf, gagal ginjal, kerusakan mata, disfungsi seksual juga rentan terkena infeksi. penyakit diabetes masuk ke dalam daftar penyakit pembunuh manusia terbesar nomor tiga setelah penyakit jantung. Untuk mencegah terkena penyakit diabetes ada beberapa tips, yaitu :

1.Ketahui penyebab diabetes

Pencegahan awal yaitu dengan mengetahui penyebab dari diabetes dimulai dari gaya hidup yang tidak sehat, pola makan dan sebagainya. 

2.Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung gula

Kurangi konsumsi makanan manis agar menghindari kadar gula yang berlebih dalam tubuh. Makanan dan minuman yang mengandung pemanis cenderung meningkatkan kadar gula darah.

3.Sarapan merupakan hal yang utama

Setiap hari sangat penting untuk sarapan terlebih dahulu. Ini akan mengurangi resiko terkena diabetes. Dengan sarapan yang sehat akan membantu untuk mengontrol nafsu makan juga membantu mengontrol konsumsi kalori.

4.Kurangi makanan yang berlemak

Makanan yang mengandung lemak cenderung dapat mempengaruhi kadar kolesterol jahat dalam tubuh juga tingkat kadar gula dalam tubuh.

5.Perbanyak makan sayuran

Dengan memperbanyak konsumsi sayuran akan membantu untuk mencegah terkena diabetes. 

6.Rutin berolahraga

Dengan berolahraga yang rutin setiap hari dapat menjadi solusi membantu menurunkan kadar gula dalam tubuh dan juga berat badan akan stabil, meningkatkan sensitivitas hormon insulin.

7.Hindari stres

Hindari keadaan stres yang dapat mengakibatkan meningkatnya kadar gula dalam darah.

8.Istirahat yang cukup

Sebaiknya dalam setiap hari istirahat minimal 8 jam sehari, karena dengan cukup tidur maka hormon kirtosol semakin berkurang dan hormon insulin yang berfungsi sebagai pemecah glukosa akan bekerja secara optimal.

9.Kurangi posi makan

menurangi porsi makan dapat membuat orang terkontrol berat badannya, tidak mengalami obesitas. Karena apabila berat badan berlebih maka resiko terserang diabetes lebih rentan.

10.Perbanyak konsumsi air putih

Biasakan diri untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari.

Demikian tips agar mencegah terkena penyakit diabetes. Lakukan sedini mungkin, mulailah hidup sehat.

Baca Juga:
Ketika Jarak Bukan Kendala Lagi...

Tips Marketing 6 Feb 2020

Ketika Jarak Bukan Kendala Lagi...

Globalisasi, ini adalah hal yang membebaskan jarak. Jarak bukanlah kendala dalam melakukan berbagai hal. Sebut saja bekerja, kuliah, sekolah, jual beli kini

Waspadai Kanker Serviks

Tips Kesehatan 16 Okt 2018

Waspadai Kanker Serviks

Waspadai Kanker Serviks.Kanker serviks menjadi salah satu penyebab kematian bagi para wanita di dunia. Kanker serviks pada awal gejala nya biasanya tidak

Cara Menangani Persaingan Bisnis Dropship

Tips Marketing 17 Jan 2019

Cara Menangani Persaingan Bisnis Dropship

Cara Menangani Persaingan Bisnis Dropship Untuk menjalankan bisnis dropshi memang tidak sulit, karena anda tidak butuh modal untuk produksi barang. Tetapi

Cara Membuka Usaha Hijab Printing Terkenal

Tips Marketing 29 Jun 2018

Cara Membuka Usaha Hijab Printing Terkenal

Maraknya penggunaan dari hijab printing belakangan ini menjadi sebuah ide dan inspirasi dalam membuka dan mengembangkan usaha baru bertemakan hijab printing.

Penggemar K-Drama, Ini Lho Makanan dan Minuman yang Selalu Ada di  K-Drama

Kuliner 26 Jul 2018

Penggemar K-Drama, Ini Lho Makanan dan Minuman yang Selalu Ada di K-Drama

Demam Korea saat ini sedang melanda di seluruh Indonesia, termasuk di Indonesia. Baik dari k-popnya seperti girlgroup layaknya Twice, Blackpink, boygroup

Penyebab Kehamilan Berisiko Tinggi

Tips Kesehatan 3 Apr 2020

Penyebab Kehamilan Berisiko Tinggi

Bunda, pastinya menginginkan kehamilan berjalan lancar tanpa ada kendala sampai dengan melahirkan buah hati tercinta. Namun ada kalanya, semua berjalan tidak

rajatv
Copyright © PulaloHome.com 2020 - All rights reserved
Copyright © PulaloHome.com 2020
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab