hijab
Tips Mencegah Diabetes

Tips Mencegah Diabetes

Admin
1 Apr 2020
Dibaca : 154x

Tips Mencegah Diabetes - Diabetes atau dikenal juga dengan kencing manis adalah suatu penyakit yang dapat menimbulkan berbagai macam komplikasi  seperti jantung, stroke, kerusakan pada organ kaki, kerusakan saraf, gagal ginjal, kerusakan mata, disfungsi seksual juga rentan terkena infeksi. penyakit diabetes masuk ke dalam daftar penyakit pembunuh manusia terbesar nomor tiga setelah penyakit jantung. Untuk mencegah terkena penyakit diabetes ada beberapa tips, yaitu :

1.Ketahui penyebab diabetes

Pencegahan awal yaitu dengan mengetahui penyebab dari diabetes dimulai dari gaya hidup yang tidak sehat, pola makan dan sebagainya. 

2.Kurangi mengkonsumsi makanan yang mengandung gula

Kurangi konsumsi makanan manis agar menghindari kadar gula yang berlebih dalam tubuh. Makanan dan minuman yang mengandung pemanis cenderung meningkatkan kadar gula darah.

3.Sarapan merupakan hal yang utama

Setiap hari sangat penting untuk sarapan terlebih dahulu. Ini akan mengurangi resiko terkena diabetes. Dengan sarapan yang sehat akan membantu untuk mengontrol nafsu makan juga membantu mengontrol konsumsi kalori.

4.Kurangi makanan yang berlemak

Makanan yang mengandung lemak cenderung dapat mempengaruhi kadar kolesterol jahat dalam tubuh juga tingkat kadar gula dalam tubuh.

5.Perbanyak makan sayuran

Dengan memperbanyak konsumsi sayuran akan membantu untuk mencegah terkena diabetes. 

6.Rutin berolahraga

Dengan berolahraga yang rutin setiap hari dapat menjadi solusi membantu menurunkan kadar gula dalam tubuh dan juga berat badan akan stabil, meningkatkan sensitivitas hormon insulin.

7.Hindari stres

Hindari keadaan stres yang dapat mengakibatkan meningkatnya kadar gula dalam darah.

8.Istirahat yang cukup

Sebaiknya dalam setiap hari istirahat minimal 8 jam sehari, karena dengan cukup tidur maka hormon kirtosol semakin berkurang dan hormon insulin yang berfungsi sebagai pemecah glukosa akan bekerja secara optimal.

9.Kurangi posi makan

menurangi porsi makan dapat membuat orang terkontrol berat badannya, tidak mengalami obesitas. Karena apabila berat badan berlebih maka resiko terserang diabetes lebih rentan.

10.Perbanyak konsumsi air putih

Biasakan diri untuk minum air putih sebanyak 8 gelas sehari.

Demikian tips agar mencegah terkena penyakit diabetes. Lakukan sedini mungkin, mulailah hidup sehat.

Baca Juga:
Sering Marah Benarkah Gejala Darah Tinggi

Obat Herbal 10 Sep 2018

Sering Marah Benarkah Gejala Darah Tinggi

Sering Marah Benarkah Gejala Darah Tinggi.Benarkah jika seseorang sering marah marah adalah gejala bahwa seseorang tersebut mempunyai tekanan darah tinggi.?

Menolong Itu Ternyata Tak Perlu Menunggu Hingga Banyak (Uang dan Orang)...

Tips Pendidikan 18 Apr 2020

Menolong Itu Ternyata Tak Perlu Menunggu Hingga Banyak (Uang dan Orang)...

Kebutuhan pokok, ini adalah hal yang tentunya berusaha dipenuhi orang-orang untuk kebutuhan hidupnya. Menurut ilmu ekonomi, kebutuhan terbagi menjadi tiga,

Sewa Mobil Elf Murah

Tips Transportasi 7 Jan 2019

Sewa Mobil Elf Murah

Sewa Mobil Elf Murah Bangkitnya dunia wisata tidak terbantahkan dengan makin marak nya beberapa objek objek wisata yang baru di berbagai tempat dan menjadi

Tidak Perlu ke Luar Negeri, Indonesia Juga Punya Wisata Taman Bunga Cantik

Wisata 13 Jul 2018

Tidak Perlu ke Luar Negeri, Indonesia Juga Punya Wisata Taman Bunga Cantik

Mendatangi suatu tempat wisata alam berupa kebun atau taman bunga sangatlah menyenangkan. Bukan hanya karena bisa menyegarkan pikiran dan menghilangkan stress

Apakah Tryout Kedinasan Itu Perlu? Yuk Cari Tahu Jawabannya Di Sini

Tips Pendidikan 9 Feb 2020

Apakah Tryout Kedinasan Itu Perlu? Yuk Cari Tahu Jawabannya Di Sini

Setiap tahun, banyak orang yang berminat untuk menjadi mahasiswa PKN STAN atau kedinasan. Sepertinya, hal ini dikarenakan peluang kerja yang ditawarkan oleh

Lakukan 3 Hal ini Jika Anda Mengalami Sembelit

Tips Kesehatan 11 Feb 2019

Lakukan 3 Hal ini Jika Anda Mengalami Sembelit

Lakukan 3 Hal ini Jika Anda Mengalami Sembelit.Sembelit atau susah buang besar seringkali di alami oleh beberapa orang,yaitu sebuah kondisi di mana seseorang

rajatv
Copyright © PulaloHome.com 2021 - All rights reserved
Copyright © PulaloHome.com 2021
All rights reserved
Tutup Iklan
hijab