Tutup Iklan
glowhite
obat diabetes
Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

admin
9 Okt 2018
Dibaca : 204x

Tips Menjaga Kesehatan Jantung.Jantung masih merupakan penyebab kematian no.1di dunia.Akibat dari kebiasaan hidup masyarakat nya yang tidak menerapkan gaya hidup yang sehat seperti olahraga teratur dan banyak memakan makanan yang tinggi akan serat.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa anda lakukan agar anda terhindar dari risiko penyakit jantung.

1.Hindari dan jauhi rokok

Tembakau rokok terdapat bahan kimia yang bisa merusak jantung dan pembuluh darah menyempit dan penumpukan plak yang berakibat aliran darah menjadi tersumbat yang bisa menyebabkan seseorang bisa terkena serangan jantung.Seseorang yang sering merokok dan mengkonsumsi pil kontrasepsi mempunyai resiko lebih besar terkena serangan jantung dan stroke bila di bandingkan dengan seseorang yang tidak mengkonsumsi rokok dan pil KB.

 

2.Olahraga 30 menit setiap hari

Olahraga setidaknya 30 menit setiap hari mampu untuk menekan seseorang terkena tekanan darah tinggi,kolesterol juga diabetes, dengan semakin rendah nya kolesterol jahat yang ada pada tubuh anda maka resiko anda terkena serangan jantung akan semakin kecil.Perbanyak makan makanan yang berserat akan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda.

 

3.Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat

Perbanyak makan buah dan sayur serta biji bijian dapat mengurangi risiko seseorang terkena serangan jantung,mengkonsumsi susu rendah lemak.

4.Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan garam

Garam jika berlebihan dalam konsumsi maka bisa menyebabkan plak dalam pembuluh darah dan bisa menyebabkan kolesterol jahat dalam darah yang berakibat penyakit jantung.Demikian juga gula, gula jika di konsumsi jika terlalu banyak maka bisa menyebakan obesitas yang bisa menutup pembuluh darah ke jantung dan menyebabkan serangan jantung.

 

5.Tidur atau istrihat yang cukup

Seseorang yang kurang tidur memiliki risiko obesitas lebih tinggi di bandingkan dengan seseorang yang mempunyai waktu istirahat yang cukup.Istirahat yang berkualitas bisa membuat seseorang terhindar dari serangan jantung,diabetes dan depresi.

 

6.Menjaga berat badan agar tetap stabil

Berat badan yang ideal dan stabil atau tidak obesitas bisa menyebabkan seseorang terhindar dari risiko penyakit jantung.Untuk itu sangat baik untuk seseoarang menjaga berat badan agar tetap ideal dengan cara berolahraga teratur dan banyak memakan makanan yang tinggi akan serat seperti buah buahan dan sayuran .

 

 

Baca Juga:
Tidak Perlu ke Luar Negeri, Indonesia Juga Punya Wisata Taman Bunga Cantik

Wisata 13 Jul 2018

Tidak Perlu ke Luar Negeri, Indonesia Juga Punya Wisata Taman Bunga Cantik

Mendatangi suatu tempat wisata alam berupa kebun atau taman bunga sangatlah menyenangkan. Bukan hanya karena bisa menyegarkan pikiran dan menghilangkan stress

Punya Masalah dengan Keringat Berlebih? Pakai Obat Herbal Berikut Ini

Obat Herbal 13 Jul 2018

Punya Masalah dengan Keringat Berlebih? Pakai Obat Herbal Berikut Ini

Keringatan badan yang berlebihan akan sangat menganggu penampilan, apalagi kalau sampai mengeluarkan bau tak sedap. Jangankan orang lain di sekitar Anda, diri

Senapan Angin Terbaik Untuk Medium Game

Cerita Produk 19 Maret 2019

Senapan Angin Terbaik Untuk Medium Game

Senapan angin merupakan senjata yang menggunakan prinsip pneumatik yang menembakkan peluru dengan menggunakan tenaga udara atau sejenis gas tertentu yang

Tips Merawat Wajah untuk Pria

Obat Herbal 20 Agu 2018

Tips Merawat Wajah untuk Pria

Tips Merawat Wajah untuk Pria. Pria umumnya memiliki karakteristik wajah yang berbeda dengan wanita di antaranya : 1.Kulit wajah pria lebih mudah

Bahaya Darah Tinggi Bagi Kesehatan

Obat Herbal 3 Sep 2018

Bahaya Darah Tinggi Bagi Kesehatan

Bahaya Darah Tinggi Bagi Kesehatan.Darah tinggi umum nya di tandai dengan sering nya sakit kepala dan tegang pada leher.Meskipun tidak semua sakit kepala bisa

Bersaing Bisnis Online dengan SEO

Tips Marketing 18 Jul 2018

Bersaing Bisnis Online dengan SEO

Persaingan di dunia bisnis online semakin hari semakin ketat karena semakin banyak yang mulai merintis bisnis online. Hal ini karena dengan bisnis online

glowhite
Copyright © PulaloHome.com 2019 - All rights reserved
Copyright © PulaloHome.com 2019
All rights reserved
Tutup Iklan
juskulitmanggis