Tutup Iklan
obat diabetes
Powerman.id
Tips Menjaga Kesehatan Jantung

Tips Menjaga Kesehatan Jantung

admin
9 Okt 2018
Dibaca : 21x

Tips Menjaga Kesehatan Jantung.Jantung masih merupakan penyebab kematian no.1di dunia.Akibat dari kebiasaan hidup masyarakat nya yang tidak menerapkan gaya hidup yang sehat seperti olahraga teratur dan banyak memakan makanan yang tinggi akan serat.

Berikut adalah beberapa hal yang bisa anda lakukan agar anda terhindar dari risiko penyakit jantung.

1.Hindari dan jauhi rokok

Tembakau rokok terdapat bahan kimia yang bisa merusak jantung dan pembuluh darah menyempit dan penumpukan plak yang berakibat aliran darah menjadi tersumbat yang bisa menyebabkan seseorang bisa terkena serangan jantung.Seseorang yang sering merokok dan mengkonsumsi pil kontrasepsi mempunyai resiko lebih besar terkena serangan jantung dan stroke bila di bandingkan dengan seseorang yang tidak mengkonsumsi rokok dan pil KB.

 

2.Olahraga 30 menit setiap hari

Olahraga setidaknya 30 menit setiap hari mampu untuk menekan seseorang terkena tekanan darah tinggi,kolesterol juga diabetes, dengan semakin rendah nya kolesterol jahat yang ada pada tubuh anda maka resiko anda terkena serangan jantung akan semakin kecil.Perbanyak makan makanan yang berserat akan sangat bermanfaat bagi kesehatan jantung Anda.

 

3.Konsumsi makanan yang banyak mengandung serat

Perbanyak makan buah dan sayur serta biji bijian dapat mengurangi risiko seseorang terkena serangan jantung,mengkonsumsi susu rendah lemak.

4.Hindari makanan yang banyak mengandung gula dan garam

Garam jika berlebihan dalam konsumsi maka bisa menyebabkan plak dalam pembuluh darah dan bisa menyebabkan kolesterol jahat dalam darah yang berakibat penyakit jantung.Demikian juga gula, gula jika di konsumsi jika terlalu banyak maka bisa menyebakan obesitas yang bisa menutup pembuluh darah ke jantung dan menyebabkan serangan jantung.

 

5.Tidur atau istrihat yang cukup

Seseorang yang kurang tidur memiliki risiko obesitas lebih tinggi di bandingkan dengan seseorang yang mempunyai waktu istirahat yang cukup.Istirahat yang berkualitas bisa membuat seseorang terhindar dari serangan jantung,diabetes dan depresi.

 

6.Menjaga berat badan agar tetap stabil

Berat badan yang ideal dan stabil atau tidak obesitas bisa menyebabkan seseorang terhindar dari risiko penyakit jantung.Untuk itu sangat baik untuk seseoarang menjaga berat badan agar tetap ideal dengan cara berolahraga teratur dan banyak memakan makanan yang tinggi akan serat seperti buah buahan dan sayuran .

 

 

Baca Juga:
Meningkatkan Penjualan Secara Online

Tips Marketing 24 Agu 2018

Meningkatkan Penjualan Secara Online

Meningkatkan Penjualan Secara Online. Perkembangan ekonomi saat ini tidak bisa di pungkiri turut pula di ramaikan oleh para UMKM yang memulai usahanya

Alasan Mengkonsumsi Penambah Vitalitas Pria yang Berkualitas

Obat Herbal 23 Jul 2018

Alasan Mengkonsumsi Penambah Vitalitas Pria yang Berkualitas

Setiap orang pastinya ingin memiliki kondisi vitalitas yang prima, baik itu laki-laki ataupun perempuan. Namun, banyak laki-laki yang memiliki kondisi

Lakukan Perawatan Kulit Untuk Kulit Cantik dan Sehat

Cerita Produk 29 Jun 2018

Lakukan Perawatan Kulit Untuk Kulit Cantik dan Sehat

Mendapatkan kecantikan yang sehat adalah hal yang perlu anda dapatkan secara bersamaan. Sebab cantik jika tidak sehat maka hanya akan menimbulkan penyaki dan

Obat Herbal Alami Atasi Anemia Tanpa Efek Samping

Obat Herbal 10 Jul 2018

Obat Herbal Alami Atasi Anemia Tanpa Efek Samping

Rendahnya hemoglobin dalam darah dan kandungan sel darah yang rendah menyebabkan beberapa penyakit serius salah satunya anemia. Penyakit ini dapat distabilkan

Cara Membuka Usaha Hijab Printing Terkenal

Tips Marketing 29 Jun 2018

Cara Membuka Usaha Hijab Printing Terkenal

Maraknya penggunaan dari hijab printing belakangan ini menjadi sebuah ide dan inspirasi dalam membuka dan mengembangkan usaha baru bertemakan hijab printing.

Pilihan Kopi Kuat Tahan Lama Berhubungan yang Terbukti Ampuh

Cerita Produk 24 Jul 2018

Pilihan Kopi Kuat Tahan Lama Berhubungan yang Terbukti Ampuh

Hubungan suami dan istri merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh setiap pasangan. Dengan melakukan hubungan suami istri yang sehat maka akan berpengaruh

BeliReview.com
Copyright © PulaloHome.com 2018 - All rights reserved
Copyright © PulaloHome.com 2018
All rights reserved
Tutup Iklan
Powerman.id