rajatv
Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Terserang Flu

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh Agar Tidak Mudah Terserang Flu

Admin
20 Mei 2020
Dibaca : 325x

Pilek atau flu memang suatu penyakit yang kerap dialami orang dari waktu ke waktu. Apalagi kalau sedang musimnya, orang akan rentan terkena flu. Terlebih di saat pandemi covid 19 ini orang-orang sibuk mencari berbagai macam cara meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang flu.

Flu memang adalah penyakit ringan yang bisa terjadi kapan saja, terutama selama musim gugur dan musim dingin. Tapi bukan berarti Anda hanya membiarkannya begitu saja, karena flu yang tidak tertangani dengan baik akan menyebabkan infeksi. Sebelum itu terjadi, cobalah untuk menerapakan gaya hidup sehat agar daya tahan tubuh menjadi lebih kuat.

Selain rentan terkena infeksi, flu juga membuat sesesorang menjadi letih sehingga waktu bersama keluarga atau kerabat menjadi berkurang. Saat sedang flu, tentu Anda harus mengonsumsi obat-obatan, padahal mengonsumsi obat-obatan yang terlalu sering juga tidak baik bagi kesehatan tubuh. Sebelum sakit, ada baiknya Anda melakukan cara meningkatkan daya tahan tubuh agar tidak mudah terserang flu berikut ini

Cara Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Cara meningkatkan daya tahan tubuh tidak harus dengan mengonsumsi obat-obatan, dengan gaya hidup sehat saja Anda sudah bisa membentengi diri Anda dari berbagai penyakit.

  • Perbanyak Minum Air Putih

Walaupun air putih adalah minuman yang terlihat sepele, tapi khasiatnya begitu luar biasa. Tubuh kita membutuhkan asupan cairan yang cukup agar organ tubuh dapat berfungsi dengan normal. Dengan minum air putih yang cukup, tubuh Anda akan terhindar dari dehidrasi serta meningkatkan system pertahanan tubuh. Minumlah air putih minimal 8 gelas sehari agar Anda tidak mudah terserang penyakit.

  • Olahraga

Dengan berolahraga tubuh akan lebih mudah mengeluarkan dan membakar kalori dalam tubuh sehingga dapat mengurangi risiko terserang flu. Jika Anda terlalu sibuk dan tidak memiliki waktu yang banyak untuk berolahraga, Anda bisa melakukan berbagai aktivitas fisik seperti, jika Anda dulunya sering menggunakan lift cobalah untuk menaiki tangga dan berjalan kaki.

  • Menjaga Kebersihan Badan

Flu adalah penyakit yang disebabkan karena virus dan bakteri. Di luar sana Anda tidak dapat memastikan bahwa Anda tidak menyentuh barang yang bervirus. Menjaga kebersihan badan juga bisa menjadi cara meningkatkan daya tahan tubuh agar Anda tidak mudah terserang flu. Mandi sebanyak 2 x sehari dan cucilah tangan sebelum makan.

  • Menjaga Pola Tidur

Setiap orang tentu membutuhkan istirahat yang cukup yaitu minimal 7 jam dalam sehari. Jika Anda kurang tidur, maka proses metabolisme akan terhambat. Dengan begitu system imun Anda akan tidak bekerja secara optimal. Jika memiliki waktu untuk tidur siang, alangkah baiknya Anda tidur selama 20 menit. Orang yang tidak memiliki pola tidur yang baik akan lebih rentan terkena penyakit daripada orang yang menjaga pola tidurnya.

  • Konsumsi Makanan Bergizi

Selain hal di atas, cara meningkatkan daya tahan tubuh yang tidak kalah penting yaitu dengan mengonsumsi makanan yang bergizi. Makanan bergizi yang dimaksud bisa diperoleh dari buah-buahan dan sayur. Buah dan sayur mengandung banyak nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh. Terlebih lagi buah-buahan yang mengandung vitamin C seperti jeruk dan apel sangat baik untuk menjaga daya tahan tubuh.

Cara meningkatkan daya tahan tubuh di atas bisa jadi tameng yang bisa Anda gunakan untuk menangkal virus yang ingin masuk ke dalam tubuh Anda. Menjaga gaya hidup yang baik merupakan bentuk cinta pada diri sendiri. Salam sehat

Berita Terkait
Baca Juga:
Tips Meningkatkan Kualitas Pelayanan Toko Online Anda dan Barang Aman Sampai Tujuan

Tips Marketing 8 Okt 2020

Tips Meningkatkan Kualitas Pelayanan Toko Online Anda dan Barang Aman Sampai Tujuan

Sekarang ini ada banyak sekali jasa pengiriman barang antar pulau di Indonesia seiring dengan meningkatnya belanja online. Penggunaan jasa ekspedisi ini agar

Cara Tegarkan Diri saat Harus Berpisah dengan Seseorang

Tips Kesehatan 19 Agu 2022

Cara Tegarkan Diri saat Harus Berpisah dengan Seseorang

Mengalami dan melalui perpisahan tak selalu mudah. Apalagi saat harus berpisah dengan seseorang yang begitu kita kasihi, rasanya waktu berhenti

Obat Kolesterol Bagus dari Buah Naga dan Mengkudu

Cerita Produk 20 Jul 2018

Obat Kolesterol Bagus dari Buah Naga dan Mengkudu

Obat kolesterol bagus untuk para penderita kolesterol tinggi. Tahukah Anda bahwa penderita kolesterol tinggi terkadang tidak mengeluarkan gejala atau

Kenali Terjadinya Hamil Anggur dan Penanganannya

Tips Kesehatan 4 Jan 2020

Kenali Terjadinya Hamil Anggur dan Penanganannya

Pernah mendengar istilah hamil anggur? Mungkin bagi sebagian orang sudah tidak asing dan mengetahui apa yang disebut dengan hamil anggur. Hamil anggur atau

Wisata Religi: Keliling Makam Wali Songo

Wisata 9 Jun 2020

Wisata Religi: Keliling Makam Wali Songo

Berkumpul bersama mengelilingi makam wali songo, dalam duduk bersila sembari berdoa untuk para Wali Allah. Itulah suasana yang pas menggambarkan para peziarah

cara agar cepat pms

Tips Kesehatan 19 Jun 2022

Lakukan Tips Berikut ini Agar Cepat PMS

Bagi beberapa wanita menstruasi kerap mengganggu aktivitas- sehari-hari. Tak sedikit yang mencari  cara mempercepat haid, agar menstruasi tidak muncul

RajaKomen
Copyright © PulaloHome.com 2022 - All rights reserved
Copyright © PulaloHome.com 2022
All rights reserved